건강 (1) 썸네일형 리스트형 하타요가의 기원: 고행주의와 탄트라 전통의 영향 1. 하타요가의 정의와 철학적 뿌리하타요가의 정의하타요가는 산스크리트어로 ‘힘’(yoga of force)을 뜻하며, 신체와 마음의 조화를 이루기 위해 발전된 요가의 한 형태입니다. ‘하타’는 ‘태양’(ha)과 ‘달’(tha)을 상징하며, 이 상반된 두 에너지를 통합해 균형을 이루고자 합니다. 하타요가는 명상을 준비하는 과정에서 신체를 강화하고 정화하는 데 중점을 둔 수행법으로, 신체적 훈련과 정신적 통제를 결합한 요가 체계로 알려져 있습니다. 이 요가는 단순히 운동에 머물지 않고 심리적, 정신적 깨달음을 추구합니다. 하타요가의 핵심은 신체 자세(아사나), 호흡 조절(프라나야마), 그리고 정화법(샤트크리야)을 통해 신체적·정신적 건강을 동시에 달성하는 것입니다. 예를 들어, 아사나는 신체를 강하고 유연하.. 이전 1 다음
