겨울건강 (2) 썸네일형 리스트형 겨울철 감기 예방! 디톡스 요가와 건강 음료 레시피로 몸과 마음의 활력을 채우다 겨울철 건강, 디톡스로 지키세요 겨울이 되면 어김없이 찾아오는 불청객이 있죠.바로 감기와 면역력 저하입니다. 추운 날씨에 몸이 움츠러들고, 공기의 건조함이 목과 코를 자극하다 보면 어느새 감기 기운이 몸을 지배합니다. "따뜻하게 입었는데 왜 자꾸 아프지?" 라는 생각, 한 번쯤 해보셨을 겁니다.사실 문제는 몸속 순환이 둔해지고, 독소가 쌓이는 것에서 시작됩니다. 겨울철 활동량이 줄어들면 림프 순환과 혈액순환이 느려져 노폐물이 몸에 축적되고, 면역력이 떨어지기 쉬운 상태가 되는 거죠. 이런 상황에서 단순히 따뜻한 음식을 먹거나 두꺼운 옷을 입는 것만으로는 부족합니다. 몸속부터 따뜻하게 만들고, 정화하며, 면역력을 키우는 방법이 필요합니다.여기에서 디톡스 요가와 건강 음료가 강력한 해결책이 될 수 있습니다... 겨울밤, 따뜻한 숙면을 위한 요가 자세 8가지: 몸과 마음의 온기를 채우다 겨울철 수면의 질을 높이는 요가의 중요성 추운 날씨가 이어지면 몸이 쉽게 움츠러들고 혈액순환이 느려져 불편함을 호소하는 분들이 많습니다. 낮 동안은 어떻게든 버티더라도밤이 되면 뻣뻣해진 몸과 뒤척이는 잠자리로 인해 숙면을 취하지 못한 경험, 한 번쯤 있으시죠? 겨울철 수면 부족은 단순한 피로를 넘어 면역력을 약화시키고 감기와 같은 질환에 쉽게 노출되도록 만듭니다.이럴 때 단순히 두꺼운 이불로 몸을 감싸는 것만으로는 충분하지 않습니다.몸을 안에서부터 따뜻하게 만들고 마음까지 안정시킬 방법이 필요합니다. 바로 '숙면을 위한 요가'가 그 해답이 될 수 있습니다.요가는 신체의 긴장을 풀어주고, 심박수를 낮추며, 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 촉진해 숙면의 질을 높이는 데 도움을 줍니다. 이번 글에서는 겨울밤을 .. 이전 1 다음
