현대 요가와 여성 건강: 임신, 생리, 갱년기에 도움이 되는 요가 자세
여성 건강과 요가, 왜 중요한가? 여성의 몸은 인생의 다양한 단계에서 끊임없이 변화합니다. 생리 주기, 임신, 출산, 갱년기 등 여성들이 겪는 생리적 변화는단순한 신체적 현상을 넘어 정서적, 정신적 균형에도 큰 영향을 미칩니다. 이와 같은 변화들은 때로는 고통이나 불편함으로 나타나며, 신체와 마음의 건강을 위협하기도 합니다. 현대 요가는 이러한 여성의 신체적, 정신적 필요를 충족시켜주는 효과적인 도구입니다. 요가는 단순히 유연성을 높이고 근육을 강화하는 것에 그치지 않고, 생리적 변화로 인해 발생하는 스트레스, 통증, 불안 등을 완화하는 데 도움을 줍니다. 임신 중에는 건강한 출산을 돕고, 생리 중에는 통증을 줄이며, 갱년기에는 정서적 안정과 균형을 찾는 데 기여할 수 있습니다. 이번 글에서는 현대 요가..
