의자요가 (1) 썸네일형 리스트형 직장인을 위한 10분 의자 요가: 사무실에서도 쉽게 따라 하는 스트레칭 가이드 현대 직장인의 필수 루틴, 의자 요가 1. 직장인 스트레칭, 의자요가 필요성 현대 직장인은 하루의 대부분을 책상 앞에서 보냅니다. 바쁜 업무 속에서 장시간 앉아 있는 시간이 길어지면서,목과 어깨 결림, 허리 통증, 다리 저림과 같은 신체적 문제가 점점 더 심각해지고 있습니다. 하지만 많은 직장인들이 운동이 필요하다는 것을 알면서도, 현실적으로 실천하기 어려운 것이 현실입니다.출퇴근 시간과 업무 스케줄을 고려하면 헬스장이나 요가원을 꾸준히 다니기란 쉽지 않기 때문입니다. 그렇다면 업무 중 짧은 시간을 활용하여 건강을 챙길 수 있는 방법은 없을까요? 이에 대한 해답이 바로 의자 요가입니다.의자 요가는 특별한 공간이나 도구 없이, 사무실에서 간단하게 따라 할 수 있는 요가 동작을 통해 신체 긴장을 풀고 자세를.. 이전 1 다음
