전신운동 (1) 썸네일형 리스트형 겨울 다이어트를 위한 요가와 체온 관리 팁: 차가운 계절에도 건강하게 칼로리 소모하기 겨울철 다이어트, 요가로 시작하세요 겨울이 되면 몸이 자연스럽게 게을러지는 자신을 발견하곤 하죠? 아침엔 이불 밖으로 나오기 힘들고, 저녁엔 뜨끈한 국물 요리와 군것질이 유혹합니다. "겨울이니까 어쩔 수 없지"라고 위안을 삼아보지만,체중계 숫자는 냉혹하게 현실을 보여줍니다. 그런데, 겨울은 다이어트를 포기해야 하는 계절일까요? 그렇지 않습니다!사실 겨울은 체온 유지와 함께 적절한 운동을 병행하면 칼로리 소모와 체중 감량에 유리한 계절입니다. 특히 요가는 신체를 따뜻하게 유지하며 근육을 활성화해 체지방 연소와 신진대사 활성화를 돕는 완벽한 겨울 운동입니다. 이번 글에서는 겨울철 활동량 부족을 해결하고, 체온을 유지하며 건강한 다이어트를 실천할 수 있는 요가 동작 5가지와 체온 관리 팁을 소개합니다. 이 간.. 이전 1 다음
