피로회복운동 (1) 썸네일형 리스트형 설날 후유증? 명절 증후군을 완화하는 요가 동작 5가지 설날 후유증, 어떻게 극복할 수 있을까? 설날은 가족과 함께하는 따뜻한 시간이자 새해를 시작하는 중요한 명절입니다.하지만 동시에 장시간 이동, 쉴 틈 없는 준비, 기름진 음식으로 인해 몸과 마음에 무리가 가는 시기이기도 합니다. 명절 동안 쌓인 피로와 스트레스는 우리가 흔히 말하는 '설날 후유증'으로 이어질 수 있습니다.특히 허리 통증, 소화 불량, 극도의 피로감은 일상으로 돌아가야 할 시점에 큰 방해가 됩니다. 이럴 때 가장 필요한 것은 몸과 마음을 동시에 회복할 수 있는 시간과 방법입니다.요가는 단순히 운동을 넘어 몸과 마음의 균형을 맞춰주는 도구입니다.특히 명절 후유증을 완화하기 위해 고안된 요가 동작은 피로를 풀어줄 뿐만 아니라, 정신적인 안정감도 제공합니다. 이번 글에서는 설날 후 몸과 마음을 .. 이전 1 다음
